Health Tips: आप भी खाने के बाद कर रहे हैं अगर ये गलतियां तो हो सकती हैं आपके लिए टेंशन की बात

इंटरनेट डेस्क। हम लोग खाना खाते हैं तो फिर ये ध्यान नहीं देते हैं की क्या खा रहे है। फिर जो हमे मिलता हैं हम खाते ही रहते है। लेकिन क्या आपको यह पता हैं की आपको खाने के बाद किन किन बातों का ध्यान रखना चाहिए। अगर आप खाने के बाद कुछ गलतियां कर रहे हैं तो फिर ये आपके लिए खतरनाक हो सकती है।

नहीं पीए तुरंत बाद चाय कॉफी

खाना खाने के तुरंत बाद आपको चाय या कॉफी नहीं पीनी चाहिए। चाय या कॉफी में कैफीन और टैनिंस होते हैं जिनसे आयरन का एब्जॉर्प्शन नहीं होता।

अगर आप खाना खाने के तुरंत बाद ढेर सारा पानी पी लेते हैं तो इससे डाइजेस्टिव एंजाइम्स डाइल्यूट होने लगते हैं और गैस या ब्लोटिंग होती है।

खाना खाने के तुरंत बाद लेटना नहीं चाहिए। इससे एसिड रिफ्लक्स ट्रिगर होता है, साथ ही, यह आदत वजन बढ़ाती है।

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