7 दिन में लिवर को चमकाएं, लौकी और गिलोय जूस का कमाल!

लिवर हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है, जो टॉक्सिन को बाहर निकालकर हमें स्वस्थ रखता है। लेकिन गलत खानपान और जीवनशैली के कारण लिवर में गंदगी जमा हो सकती है। क्या आप जानते हैं कि लौकी और गिलोय का जूस सिर्फ 7 दिन में लिवर को डिटॉक्स कर सकता है? आइए, इस चमत्कारी जूस के फायदे और इसे बनाने का तरीका जानते हैं।

लिवर की सेहत क्यों है जरूरी?

लिवर शरीर का पावरहाउस है। यह भोजन को पचाने, पोषक तत्वों को अवशोषित करने, और हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का काम करता है। जब लिवर में टॉक्सिन जमा हो जाते हैं, तो थकान, पाचन समस्याएं, और त्वचा की परेशानियां शुरू हो सकती हैं। लौकी और गिलोय का जूस लिवर को साफ करने और उसकी कार्यक्षमता बढ़ाने में मदद करता है।

लौकी: प्रकृति का डिटॉक्स ड्रिंक

लौकी, जिसे दूधी या घिया भी कहते हैं, कम कैलोरी और उच्च पोषक तत्वों से भरपूर होती है। इसमें मौजूद फाइबर, विटामिन सी, और एंटीऑक्सिडेंट्स लिवर से टॉक्सिन को हटाने में सहायक होते हैं। लौकी का रस पाचन को बेहतर बनाता है और लिवर पर दबाव कम करता है। इसे रोजाना पीने से न केवल लिवर स्वस्थ रहता है, बल्कि वजन नियंत्रण में भी मदद मिलती है।

गिलोय: इम्यूनिटी और लिवर का रक्षक

गिलोय एक आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है, जो अपने औषधीय गुणों के लिए जानी जाती है। इसमें एंटी-इन्फ्लेमेटरी और एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं, जो लिवर की सूजन को कम करते हैं और टॉक्सिन को बाहर निकालते हैं। गिलोय का रस इम्यूनिटी को बढ़ाता है और लिवर को बीमारियों से बचाता है। इसे लौकी के साथ मिलाकर पीने से इसका प्रभाव और बढ़ जाता है।

लौकी और गिलोय जूस बनाने का आसान तरीका

इस जूस को बनाना बेहद आसान है। एक मध्यम आकार की लौकी को छीलकर छोटे टुकड़ों में काट लें। गिलोय की ताजी डंडी (लगभग 6-8 इंच) लें और उसे अच्छे से धो लें। दोनों को मिक्सर में पीस लें और छानकर रस निकाल लें। स्वाद के लिए इसमें नींबू का रस और एक चुटकी काला नमक मिला सकते हैं। सुबह खाली पेट इस जूस को पीने से सर्वोत्तम परिणाम मिलते हैं।

7 दिन का डिटॉक्स प्लान

लिवर को साफ करने के लिए 7 दिन तक रोजाना सुबह 200-250 मिलीलीटर लौकी और गिलोय का जूस पिएं। इस दौरान तेलयुक्त, मसालेदार भोजन और प्रोसेस्ड फूड से बचें। हल्का, पौष्टिक आहार जैसे सलाद, फल, और साबुत अनाज लें। पर्याप्त पानी पीना भी जरूरी है, ताकि टॉक्सिन आसानी से बाहर निकल सकें।

अन्य फायदे

लौकी और गिलोय का जूस न केवल लिवर को डिटॉक्स करता है, बल्कि त्वचा को चमकदार बनाता है, पाचन को सुधारता है, और शरीर की सूजन को कम करता है। यह जूस डायबिटीज को नियंत्रित करने और इम्यूनिटी बढ़ाने में भी मददगार है। नियमित सेवन से आप खुद को अधिक ऊर्जावान और स्वस्थ महसूस करेंगे।